お知らせ

協会けんぽさんで開催している、健康づくりオンライン講座を受けました！

内容は「メンタルヘルスセミナー～ストレス対処法～」と「免疫力向上について」です。

何かとストレスを感じ、体調や健康に影響を及ぼすこともありますが、そんな時にできる対処法や簡単なストレッチの指導を受けました。

ストレスを溜め込まないためには睡眠と食事が大切なので、規則正しい（早寝早起き）を心掛けることや１日３食栄養のある食べ物を摂取することを心掛けていこうと思います！